فوائد الصيام الصحية - منتديات شموع لا تنطفىء


دعاء
 

العودة   منتديات شموع لا تنطفىء > المنتديات الاسرية > ديكور وتاثيث المنزل
ديكور وتاثيث المنزل ديكور-اثاث-طلاء -الوان
أهلا وسهلا بك إلى منتديات شموع لا تنطفىء.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-21-2011, 01:51 AM   #1

بلسم الروح

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 282
التسِجيلٌ : May 2011
مشَارَڪاتْي : 126
 نُقآطِيْ » بلسم الروح is on a distinguished road
Icon36 فوائد الصيام الصحية

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته




رمضان فرصة للصحة الجسدية و كسر روتين الغذاء اليومي.
و لكن ممكن أن تكون العادات السيئة في الأكل في رمضان و عدم الوعي الصحي لدى مختلف أنواع المرضى سبباً في تفاقم بعض الأمراض. لذا وجب التنبيه على بعض الحالات:

الإفطار




لمرضى السكر
لمرضى الضغط و من يستخدم مضاداً حيوياً
لمرضى حصوة الكلى
لتخفيف الوزن و التنحيف في رمضان





الإفطار

1. قال صلى الله عليه و سلم:" إذا افطر أحدكم فليفطر على تمر" (رواه الأربعة) .التمر مصدر سكر سريع يتم امتصاصه من الفم حتى قبل المعدة، كذلك فإن الأمعاء الخالية تمتص السكريات بسرعة كبيرة على عكس الممتلئة. و ارتفاع السكر للحد الطبيعي يعطي إشارة للدماغ بالشبع فلا يكثر من الأكل
2. أفطر على مرحلتين قبل و بعد الصلاة و بذلك يزول الشعور بالجوع و العطش بعد الصلاة و كذلك يمنع انتفاخ المعدة بكميات من الطعام دفعة واحدة و بسرعة و عسر هضم
3. لا نوم بعد الفطور ولا نشاط زائد




لمرضى السكر

1. ثلاث وجبات: فطور و سحور و وجبة بينهما. و تأخير السحور
2. الإكثار من شرب الماء و تجنب الأغذية المحفوظة أو الوجبات السريعة
3. الإقلال من النشاط الجسدي و خاصة بعد العصر
4. زيادة جرعة الانسولين الصافي عند الفطور والاقلال منها عند السحور (ووزن ذلك مع الانسولين طويل المدى)
5. طبيبك يحدد لك بالضبط الجرعة وإذا ما كان الصوم ليس خطراً عليك



لمرضى الضغط أو من يستعمل مضاداً حيوياً


1. بدل ثلاث مرات يومياً يستبدل بدواء يعطى مرتين يومياً (أو مرة واحدة) عن طريق الطبيب مع احترام وقت الدواء
2. لمرضى الضغط: يقلل من الموالح و المخللات
3. لا يسمح طبياً بالصوم لـ:
• الجلطة الحديثة
• فشل (هبوط) حاد في القلب
• الذبحة القلبية غير المستقرة
و هذا يحدده طبيبك المعالج


الحصوات الكلوية أو تاريخ مرضى للحصوات الكلوية:

قد تزداد الآلام في الحر فينصح بالإكثار من السوائل و تقليل اللحوم و السبانخ و المكسرات




لتخفيف الوزن و التنحيف:

1. تكون وجبة السحور هي الوجبة الرئيسية و ليس الفطور
2. تمارين رياضية كالمشي في وقتين مهمين:
• الأول: قبل الفطور بنصف ساعة. و هنا يكون الجلوكوز في الدم منخفضاً و كذلك الإنسولين فيضطر الجسم لحرق و استعمال كمية كبيرة من الدهون.
• الثاني: بعد الفطور بساعتين. و حينها يكون مستوى الجلوكوز عالياً في الدم و لكن لم يترسب في الكبد بعد و التمارين هنا تساعد على استهلاكه .




كما أن الصوم ترافقه تغييرات تعود على الإنسان بالنفع لا محالة ، لأنه لا يعقل أن يشرع الله تعالى شيئا دون أن تكون فيه مصلحة للعباد، وقد أثبتت مجموعة من الدراسات منافع للصوم في الوقاية من عدة أمراض أو في تأثيره على حالة بعض المرضى ، وقد يصل ذلك إلى أمرهم بعدم الصوم من طرف الطبيب المسلم الثقة ، وأشارت صحيفة الأخبار المصرية أنه قد أثبتت دراسات أجنبية أجريت على مجموعة من الصائمين أن كفاءة الأداء العضلي لهم تحسنت بنسبة 20% وآلام الساقين بنسبة 11% وسرعة دقات القلب بنسبة 20%, وعن هذه النتائج يقول د. سعيد شلبي أستاذ الجهاز الهضمي بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة: " خلال الصيام يتوجه جزء من الدم إلى العضلات والمخ بدلاً من تركيزه على المعدة لهضم الطعام في الأيام العادية، فيؤدي ذلك إلى مزيد من النشاط والحيوية وتنظيم الدورة الدموية". وفيما يلي أمثلة لتفاعلات الصوم مع بعض الأمراض :






الصوم ومرضى السكري :


على مرضى السكري في رمضان تنظيم جرعات الأنسولين حسب الوقت والكم تحت إشراف طبيب مختص يقلل أحيانا من جرعة الدواء كي لا يدخل المريض في حالة هبوط في مستوى السكر.
وهناك أمر يشغل معشر الأطباء وهو هبوط مستوى السكر في الدم إلى مستوى مقلق يعتبر حالة طوارئ تحتاج إلى تتبع و واحتياط، وتتميز أعراضها بالشعور بالخمول أو الدوخة أو شعور بخفقان في ضربات القلب أو تعرق في الجسم، و إذا انتاب المريض شيء من هذه العلامات فعليه أن يتناول كمية من السكّريات حتى لا يتعرض لمضاعفات خطيرة. ويجدر بهؤلاء المرضى اتباع السنة النبوية في تأخير السحور و تقليل النشاط الجسماني غير الضروري في فترة آخر النهار، مما يساعدهم على الوقاية من حالة الخمول ونقص السكر .




الصوم ومرضى القلب وارتفاع الضغط المزمن:

يضخ القلب عادة الدم إلى مختلف أعضاء الجسم ، ويستفيد الجهاز الهضمي من 10% من هذه الكمية ، لكن أثناء الصوم يرتاح الجهاز الهضمي ويتوقف القلب عن ضخ هذه الكمية ، مما يساعد مرضى القلب والذبحة الصدرية الذين سمح لهم الطبيب بالصوم على تحسين حالتهم . وقد أجرى استشاري أمراض القلب الدكتور حسان شمسي باشا وزملاؤه بقسم القلب بمستشفى الملك فهد للقوات المسلحة بجدة بحثًا على 86 مريضًا مصابين بأمراض القلب المختلفة خلال شهر رمضان، وبينت الدراسة أن حوالي 80% من هؤلاء المرضى استطاعوا صيام رمضان بينما اضطر 10% من هؤلاء المرضى إلى الإفطار لعدة أيام في رمضان، ومع نهاية شهر رمضان، شعر 78% من المرضى بتحسن في حالتهم الصحية بينما شعر 11% منهم بازدياد الأعراض التي كانوا يشكون منها.
ويستطيع المصابون بارتفاع ضغط الدم الصوم مع ضرورة الاعتناء بتناول الأدوية لاسيما أن هناك أدوية تؤخذ لمرة أو مرتين في اليوم ، وينصحون بعدم الإفراط في تناول الأطعمة المملحة.




الصوم والجهاز الهضمي :

يرتاح الجهاز الهضمي نسبيا في شهر رمضان لقلة الوجبات ، مما يفيد الناس عموما ومرضى هذا الجهاز على وجه الخصوص، لكن هذه الفائدة تحصل إذا اتبع الصائم تعاليم الدين الحنيف والسنة المطهرة ، حيث يقول تعالى:" وكلوا واشربوا ولا تسرفوا " فلا يجب الإسراف في الطعام عند الإفطار ومباغتة المعدة بكمية كبيرة من الطعام بعدما كانت خاملة مرتاحة أثناء الصوم ، بل يجب الإفطار على الثمر أو الماء ثم بعد العودة من صلاة المغرب يتم الأكل المعتدل حتى يتمكن الصائم من أداء صلاة التراويح على أحسن وجه . وينصح مرضى عسر الهضم أو القرحة أو التهاب المريء وغيرها من أمراض الجهاز الهضمي ، بتجنب الإفراط في الطعام عند الإفطار أو السحور مع توزيع كمية الطعام على فترات متفاوتة وتجنب كثرة الدهون والاستلقاء بعد الإفطار .



الصوم والأمراض النفسية :

أثناء الصوم ينقص السكر في الدم مما يؤدي إلى الفتور والسكينة فيشعر الصائم بالطمأنينة والتواضع ، ويقول النبي الكريم عليه الصلاة والسلام : ( الصيام جُنّة ، فإذا صام أحدكم فلا يرفث ولا يجهل وان امرؤٌ قاتله أو شاتمه فليقل إني صائم إني صائم ) رواه البخاري وغيره، ما أجمله من توجيه يهدأ النفس ويبعدها عن القلق و الشحناء فيرتاح صاحبها ويشعر بالهدوء ، لهذه الأغراض ثبت أن الصوم يفيد العديد من المرضى النفسيين وقد أثبتت دراسات عديدة انخفاض نسبة الجريمة بوضوح في البلاد الإسلامية خلال شهر رمضان، ويقول الدكتور لطفي الشربيني استشاري الطب النفسي :"وللصوم آثار إيجابية في تقوية الإرادة التي تعتبر نقطة ضعف في كل مرضي النفس، كما إن الصوم هو تقرب إلى الله يمنح أملاً في الثواب ويساعد علي التخلص من المشاعر السلبية المصاحبة للمرض النفسي ، كما أن الصبر الذي يتطلبه الامتناع عن تناول الطعام والشراب والممارسات الأخرى خلال النهار يسهم في مضاعفة قدرة المريض على الاحتمال .




الصوم و مرضى الحصيات الكلوية :

ينصح هؤلاء بتناول كميات كافية وافرة من السوائل في المساء وعند السحور ، مع تجنب التعرض للحر والمجهود المضني أثناء النهار.






الصوم و مرضى العيون :

يشير الدكتور إبراهيم محمد عامر محاضر وأخصائي طب وجراحة العيون إلى أن هناك بعض أمراض العين تتحسن تحسنا ملموسا بالصوم كالجلوكوما المزمنة البسيطة إذ يؤدي الصوم إلى مقاومة هذا المرض بانخفاض في معدل إفراز السائل المائي الذي يؤدي إلى انخفاض ضغط العين الداخلي، وهذا هو نفس المفعول الذي يحدث نتيجة استعمال العقاقير المخفضة لضغط العين التي تعمل على تثبيط نشاط زوائد الجسم الهدبي .







الصوم والتغذية :

وعن أنس رضي الله عنه " أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ، فإن لم تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء " فالتمر والماء يدفعان الجوع والعطش و أثناء أداء لصلاة المغرب يتم امتصاصهما فيذهب النهم والجوع الشديد عن الصائم ويتناول وجبة الإفطار باعتدال ويتفادى انتفاخ المعدة وعسر هضم . وتمكن صلاة التراويح من تسريع الهضم بحركات الركوع والسجود كما أنها تجلب الراحة النفسية . ويقول غازي أحمد درادكة أخصائي تغذية علاجية :"على الصائمين تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا، ويجب المحافظة على هذه العادة لأنها تساعد على حسن الهضم بسهولة وتشعر الشخص بالشبع الصحي؛ وينصح بأن يكون الطعام دافئاً ولا يكون حارًا بدرجة شديدة، ولا مثلجًا لأن ذلك يسبب احتقانًا وتهيجًا في جدار القناة الهضمية مما يؤدي إلى عسر الهضم والشعور بآلام المعدة... أحرص أخي الصائم أن تتناول فطورك على فترات متواترة ؛ أي زيادة عدد الوجبات وتقليل كمية الطعام في كل وجبة، وذلك لكي يسهل الهضم ويستفيد الجسم من الغذاء بشكل صحي متكامل دون تولد ظواهر مرضية ناتجة عن تجمع وتراكم الغذاء المتناول ."

إن فوائد الصوم الصحية والنفسية لا يتسع هذا المقال لحصرها ، وقد حاولنا الإتيان ببعضها على سبيل المثال لا الحصر ، وهي تزيد المؤمن إيمانا بحكمة هذا الخالق العظيم ، والأبحاث العلمية حول الصوم قليلة جدا ويحتاج هذا الميدان لعناية أكثر.


وفي الختام نتمنى أن يتقبل الله صيامنا وقيامنا ويجعلنا ممن يستفيدون من هذا الشهر روحياً وجسدياً .

منقول للفائده والتذكير
بلسم الروح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-21-2011, 12:11 PM   #2

السيف

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 298
التسِجيلٌ : Jun 2011
مشَارَڪاتْي : 760
 نُقآطِيْ » السيف is on a distinguished road
افتراضي رد: فوائد الصيام الصحية

يسلموـو على طرحك الراقي

يعطيك الف عافيه

نصائح مفيدة وغاية في الدقة في الطرح

ننتظر جديد من اطروحاتك

دمتي بخير

السيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-21-2011, 03:31 PM   #3

بلسم الروح

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 282
التسِجيلٌ : May 2011
مشَارَڪاتْي : 126
 نُقآطِيْ » بلسم الروح is on a distinguished road
افتراضي رد: فوائد الصيام الصحية

الســـلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حياك الله وبياك اخي الكريم السيف

اتمنى للجميع الفائده المرجوه ان شاء الله




دمت بخيــــر وكل عام وانت بخيـــر


اختك


بلســـم الروح
بلسم الروح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحوامل يستطعن الصيام دون مضاعفات عززى باسلامى ديكور وتاثيث المنزل 2 09-28-2014 12:12 PM
تعرفوا على عدد ساعات الصيام لمختلف دول العالم أحمد أحمد شموع الهدى 4 07-27-2012 03:24 AM
فتاوى هامة فى الصيام تمس الحاجة اليها شموع من ذهب شموع الهدى 2 09-10-2011 12:44 AM
فوائد الابتسامة الصحية!!! شموخ الريم ديكور وتاثيث المنزل 4 04-30-2011 06:33 PM
فوائد الكوسا الصحية صمت الخفوق ديكور وتاثيث المنزل 0 02-18-2011 06:50 PM


الساعة الآن 04:15 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc
الاستضافة والدعم الفني : مجموعة الياسر لخدمات الويب المتكاملة
تبرئة صاحب الموقع مما يحدث من تبادل الايميلات والتعارف والمواضيع المخالفة